Les suppléments de testostérone fonctionnent-ils vraiment?

La testostérone est la principale hormone associée à la masse musculaire, aux gains de force et aux performances sexuelles. Cela affecte à peu près tout, de l'humeur et de la densité osseuse à la mémoire. Il favorise également le développement musculaire, augmente l'endurance et les performances sportives globales. De nombreux hommes ont tendance à être moins intéressés par le sexe à mesure que ces niveaux baissent. Ils peuvent ne pas fonctionner aussi bien qu'ils l'espéraient.

Les suppléments stimulant la testostérone en valent-ils la peine?

Les moyens efficaces d'améliorer la testostérone consistent à maintenir une alimentation saine et à dormir suffisamment et de qualité. Des niveaux sains de testostérone sont également importants pour les femmes, et vous améliorerez à la fois votre santé et votre corps. Prenez des suppléments de vitamines et de minéraux, des études sur la testostérone suggèrent que les suppléments de vitamine D et de zinc pourraient être les meilleurs. Les suppléments de rappel de testostérone avec des extraits de plantes sont bénéfiques pour les niveaux de testostérone. La plupart du temps, les bodybuilders les utilisent pour les aider à gagner plus de masse musculaire.

Supplément Ashwagandha

Les boosters de testostérone sont des suppléments puissants, et l'herbe la plus recherchée s'appelle l'ashwagandha. Une étude a testé les effets de l'herbe sur les hommes stériles et a trouvé une augmentation de 17% des niveaux de testostérone et une augmentation de 167% du nombre de spermatozoïdes. Chez les hommes en bonne santé, les niveaux d'ashwagandha ont augmenté de 15 %. Une autre étude a révélé qu'il réduisait le cortisol d'environ 25%, ce qui peut également aider la testostérone.

Extrait de gingembre

L'extrait de gingembre peut également augmenter vos niveaux. C'est un aliment délicieux qui offre également divers autres avantages pour la santé. La plupart des recherches sur le gingembre ont été effectuées sur des animaux. Cependant, une étude menée sur des humains infertiles a révélé que le gingembre augmentait les niveaux de testostérone de 17% et augmentait les niveaux d'autres hormones sexuelles clés.

Acide D-aspartique

L'acide D-aspartique (DAA) est un acide souvent utilisé pour augmenter les niveaux de testostérone. Les hommes prennent généralement le supplément DAA pour augmenter la testostérone afin d'améliorer les performances sexuelles ou l'endurance sportive.

Fenugrec

Le fenugrec est en fait un booster de testostérone. Le supplément contient des inhibiteurs d'5-alpha réductase qui empêchent la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). Bien qu'ils puissent légèrement augmenter les niveaux de testostérone, ils peuvent ne pas être suffisamment efficaces pour fournir des gains musculaires significatifs.

maca

La maca est un légume présenté comme un activateur de lido "non hormonal". Le supplément est populaire auprès des femmes ménopausées et des femmes plus jeunes qui préfèrent ne pas utiliser de contraceptifs.

L'amélioration sexuelle présente dans la Maca fonctionne après de longues périodes de supplémentation, pas vraiment après une seule dose. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment la maca affecte le corps pour améliorer les rapports sexuels non hormonaux.

magnésium et zinc

Le magnésium et le zinc sont souvent recommandés comme boosters de testostérone pour les athlètes. Bien que les deux soient des minéraux, ils sont principalement perdus par le corps par la sueur et pendant l'exercice.

Les deux suppléments aident à ramener les niveaux de testostérone à un niveau de référence standard. Ils n'augmentent pas la testostérone au-dessus des niveaux normaux.

Tribulus terrestris

Le Tribulus terrestris n'est pas une hormone en soi, mais il favorise l'augmentation de la production naturelle de l'hormone lutéinisante (LH) par le corps, qui joue un rôle important dans le déclenchement de la testostérone naturelle. Cette herbe est considérée comme une alternative naturelle à base de plantes aux hormones anabolisantes synthétiques sans aucun effet indésirable. Tribulus terrestris a un effet positif sur la force et l'endurance en augmentant les niveaux de testostérone. Les athlètes utilisent Tribulus terrestris pour s'assurer que leurs propres niveaux naturels de testostérone restent normaux. Les athlètes utilisent le tribulus pour augmenter leur masse musculaire et développer leur force.

Les suppléments de testostérone fonctionnent-ils vraiment?

Déterminer l'efficacité des boosters de testostérone peut être difficile. La plupart des hommes ne vérifient jamais leur taux de testostérone, et même s'ils le font, les résultats ne montreront le niveau qu'à ce moment précis. Le problème est que les niveaux instantanés de testostérone peuvent être affectés par une myriade de facteurs, y compris l'exercice, les changements diurnes de testostérone dans le corps et l'excitation. Lorsque vous recherchez des boosters de testostérone, la plupart des produits que vous rencontrerez sont généralement des boosters de libido.

Essentiellement, les meilleurs boosters devraient inclure une combinaison d'aphrodisiaques, d'améliorateurs de libido, d'herbes et de suppléments naturels de boosters de testostérone tels que le zinc, le magnésium, le fenugrec, l'acide aspartique et le ginseng, entre autres. Ces ingrédients incitent votre corps à produire plus de testostérone. Pourtant, de tels boosters ne produiront pas des résultats étonnants du jour au lendemain. La plupart des produits peuvent augmenter votre taux naturel de testostérone de 20 à 50 %.

Si vous recherchez des boosters de testostérone, assurez-vous d'intégrer un programme d'entraînement solide, vous ne devriez pas utiliser de boosters de testostérone et attendre qu'ils vous aident à développer vos muscles plus rapidement. La meilleure chose à faire est de fournir à votre corps suffisamment de calories et de protéines par le biais d'un régime alimentaire, en fonction de votre niveau d'activité, de vos objectifs et de votre poids. Ce n'est qu'après cela que vous obtiendrez l'efficacité optimale des suppléments de rappel de testostérone.