Poudre de malate de magnésium

Qu'est-ce que la poudre de malate de magnésium ?

La poudre de malate de magnésium est un composé obtenu en combinant du magnésium avec de l'acide malique. L'acide malique est présent dans de nombreux fruits et contribue au goût acide de ces fruits.

La poudre de malate de magnésium est considérée comme mieux absorbée que les autres suppléments de magnésium. Une étude sur des rats a comparé un certain nombre de suppléments de magnésium avec le malate de magnésium et a révélé que ce dernier fournissait le magnésium le plus biologiquement disponible.

À quoi sert la poudre de malate de magnésium ?

1. Améliorer l'humeur

Le magnésium est utilisé pour traiter la dépression depuis les années 1920. Certaines études ont montré que la prise depoudre de malate de magnésiumpeut aider à prévenir la dépression et à améliorer l’humeur.

Par exemple, une étude menée auprès de 23 adultes diabétiques présentant un faible taux de magnésium a révélé que la prise quotidienne de 12 mg de magnésium pendant 450 semaines était aussi efficace que les antidépresseurs.

2. Assure le contrôle de la glycémie

La prise de suppléments de magnésium améliore le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l'insuline

L'insuline est l'hormone responsable du transfert du sucre de la circulation sanguine vers les tissus. L'amélioration de la sensibilité à l'insuline aide le corps à utiliser cette hormone importante plus efficacement pour contrôler la glycémie.

Une vaste étude portant sur 18 études a révélé que la prisepoudre de malate de magnésiumLes compléments alimentaires réduisent le taux de sucre dans le sang chez les personnes diabétiques. Ils augmentent également la sensibilité à l'insuline chez les personnes à risque de diabète.

3. Améliore les performances sportives

Le magnésium joue un rôle important dans la fonction musculaire, la production d'énergie, l'absorption d'oxygène et l'équilibre électrolytique

Certaines études montrent que la prise de suppléments de magnésium peut améliorer les performances physiques. Une étude sur des animaux a montré que le magnésium améliorait les performances sportives.

Il augmente l'utilisation de l'énergie dans les cellules et aide à éliminer l'acide lactique des muscles. L'acide lactique s'accumule pendant l'exercice et provoque des douleurs musculaires.

4. Aide à réduire la douleur chronique

La fibromyalgie est une maladie chronique qui provoque des douleurs et une sensibilité des muscles du corps. Certaines recherches sur l'acide malique ont montré qu'il peut aider à réduire les symptômes.

Une étude menée auprès de 80 femmes a révélé que les personnes atteintes de fibromyalgie présentaient des taux de magnésium sanguin plus faibles. Lorsque les femmes ont pris 8 mg de citrate de magnésium par jour pendant 300 semaines, elles ont constaté une réduction significative des symptômes et du nombre de points sensibles par rapport à un groupe témoin.

Application de la poudre de malate de magnésium

Prendre de la poudre de malate de magnésium, c'est comme prendre du magnésium avec l'avantage supplémentaire d'un soutien supplémentaire pour l'intestin et le système digestif. Lorsque votre corps absorbe de la poudre de malate de magnésium, elle facilite la digestion tout en profitant de tous les autres avantages potentiels du magnésium.

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