Qu'est-ce que 5- htp?
5- hydroxytryptophan (5- htp)est un produit chimique produit par le corps du tryptophane, un acide aminé essentiel obtenu à partir de nourriture. Une fois que le tryptophane est converti en 5- HTP, le produit chimique se transforme en un autre produit chimique appelé sérotonine, un neurotransmetteur qui transporte des signaux entre les cellules cérébrales.
Le HTP de Nutridyn 5- est un supplément naturel qui soutient une humeur et un bien-être sains. L'ingrédient principal, 5- hydroxytryptophan (5- HTP), est extrait de la graine de Griffonia simplicifolia.
5- HTP est le métabolite principal de l'acide aminé L-tryptophane, et comme la sérotonine traverse facilement la barrière hémato-encéphalique, il est efficace pour augmenter les taux de sérotonine dans le cerveau.
Comment fonctionne 5- HTP?
5- HTP appartient à une classe de produits chimiques connus sous le nom de «Nootropiques». Ces produits chimiques modifient la chimie du cerveau pour produire des effets psychologiques et / ou physiques souhaitables (comme l'amélioration de l'humeur et un bien-être accru).
Chimiquement, la sérotonine traverse la barrière hémato-encéphalique et est convertie en sérotonine, qui favorise le calme et la relaxation. En augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau, la sérotonine peut aider à améliorer l'humeur, la relaxation, les tissus nerveux et la qualité du sommeil.
De plus, certaines données suggèrent que la supplémentation en hydroxytryptophane 5- peut entraîner une perte de poids en réduisant l'apport alimentaire. La recherche suggère qu'une augmentation des taux de sérotonine peut aider les individus à manger moins de nourriture, ce qui peut affecter le poids corporel.
Quelles sont les fonctions de 5- htp?
Déprimé
Des recherches préliminaires suggèrent que 5- HTP peut fonctionner comme certains antidépresseurs pour traiter les personnes souffrant de dépression légère à modérée. Comme les antidépresseurs comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), y compris la fluoxétine (prozac) et la sertraline (zoloft), 5- HTP augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Une étude a comparé les effets de 5- HTP et de fluvoxamine (Luvox) chez 63 personnes et a constaté que ceux qui prenaient 5- HTP faisaient aussi bien que ceux qui prenaient Luvox. Ils ont également eu moins d'effets secondaires que le groupe Luvox. Cependant, ces études étaient trop petites pour déterminer si 5- HTP était efficace. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Fibromyalgie
La recherche montre que 5- HTP peut améliorer les symptômes de la fibromyalgie, y compris la douleur, l'anxiété, la raideur matinale et la fatigue. De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie ont de faibles niveaux de sérotonine et les médecins prescrivent souvent des antidépresseurs. Comme les antidépresseurs, 5- HTP augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Cependant, cela ne fonctionne pas pour tout le monde atteint de fibromyalgie. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre ses effets.
Insomnie
Dans une étude, les gens qui ont pris 5- HTP se sont endormis plus rapidement et dormaient plus profondément que ceux qui ont pris un placebo. Les chercheurs recommandent de prendre 200 à 400 mg la nuit pour stimuler la production de sérotonine, mais il peut prendre 6 à 12 semaines pour que l'effet se produise.
Migraines et autres maux de tête
Les antidépresseurs sont parfois prescrits pour traiter les migraines. La recherche suggère que des doses élevées de 5- HTP peuvent aider à traiter divers types de maux de tête, y compris les migraines. Cependant, les preuves sont mitigées, d'autres études ne montrant aucun effet.
Obésité
Quelques petites études ont étudié si 5- HTP peut aider les gens à perdre du poids. Dans une étude, les gens qui ont pris 5- HTP ont mangé moins de calories que ceux qui ont pris un placebo, même s'ils n'essayaient pas de suivre un régime. Les chercheurs croient que 5- HTP rend les gens plus pleins après avoir mangé, donc ils mangent moins.
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