Qu'est-ce quel'acide nicotinique?

La niacine, ou vitamine B3, est une vitamine B hydrosoluble présente naturellement dans certains aliments, qui est ajoutée aux aliments et vendue sous forme de supplément. Les deux formes de niacine les plus courantes présentes dans les aliments et les suppléments sont la niacine et la niacinamide. Le corps humain peut également convertir le tryptophane en niacinamide. La niacine est hydrosoluble, de sorte que l'excès de niacine dont le corps n'a pas besoin est excrété dans l'urine. La niacine agit comme une coenzyme dans le corps et plus de 400 enzymes en dépendent pour diverses réactions. La niacine aide à convertir les nutriments en énergie, à fabriquer du cholestérol et des graisses, à fabriquer et à réparer l'ADN et à agir comme antioxydant.

Fiche technique

Avantages de l'acide nicotinique

1. Améliorer les niveaux de lipides dans le sang

La niacine peut aider à améliorer vos lipides sanguins de plusieurs façons :

Augmenter le cholestérol HDL

Réduire le LDL

des niveaux de triglycérides plus faibles

Cela signifie une réduction du risque de maladie cardiaque.

Il faut également des doses élevées de niacine (généralement 1 500 mg ou plus) pour améliorer les taux de lipides sanguins, ce qui peut augmenter le risque d’effets secondaires désagréables ou potentiellement nocifs.

Pour ces raisons, la niacine n’est pas le traitement principal contre l’hypercholestérolémie. Elle est principalement utilisée pour améliorer les taux de lipides sanguins chez les personnes qui ne tolèrent pas les statines.

2. Peut réduire la tension artérielle

L’un des effets de la niacine est de libérer des prostaglandines, des substances chimiques qui favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorent la circulation sanguine et abaissent la tension artérielle. La niacine peut donc jouer un rôle dans la prévention ou le traitement de l’hypertension artérielle.

3. Peut aider à traiter le diabète de type 1

Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune dans laquelle votre corps attaque et détruit les cellules productrices d'insuline du pancréas. Les recherches suggèrent que la niacine peut aider à protéger ces cellules et peut même réduire le risque de diabète de type 2, une maladie que ces enfants sont plus susceptibles de développer.

Pour les personnes atteintes de diabète de type 2, les effets de la niacine sont toutefois plus complexes.

D’une part, elle peut aider à réduire le taux de cholestérol élevé qui est courant chez les personnes atteintes de diabète de type 2. D’autre part, elle a le potentiel d’augmenter le taux de sucre dans le sang. Par conséquent, les personnes diabétiques qui prennent de la niacine pour traiter leur taux de cholestérol élevé doivent également surveiller attentivement leur taux de sucre dans le sang.

4. Stimule la fonction cérébrale

Votre cerveau a besoin de niacine, qui fait partie des coenzymes NAD et NADP, pour avoir de l’énergie et fonctionner correctement. Il s’avère que le brouillard cérébral et les symptômes psychiatriques sont tous deux liés à une carence en niacine. Certains types de schizophrénie peuvent être traités à la niacine, car elle aide à réparer les dommages causés aux cellules cérébrales par une carence en niacine.

5. Améliore la santé de la peau

La niacine aide à protéger les cellules de la peau des dommages causés par le soleil, qu’elle soit prise par voie orale ou sous forme de lotion.

Elle peut également aider à prévenir certains types de cancer de la peau. Des études ont montré que la prise de 500 mg de niacinamide deux fois par jour réduit l’incidence du cancer de la peau autre que le mélanome.

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